豆乳はたくさん飲めばバストアップするの？

豆乳は体にいいドリンクとして人気があります。
また、美容にも良いのでブームにもなったほどです。

今でもその人気はなくならず、豆乳鍋に豆乳スパゲティなど、
色々な料理にも使われていますね。

体にもいいし、美容にもいいなら、たくさん豆乳を取り入れたいと考えるでしょう。

また、豆乳ドリンクなら飲むだけでいいので、
面倒も省けて簡単に良い栄養素を体に取り入れることもできます。

だから、とにかく豆乳ドリンクを飲めばいいと思うかもしれません。

しかし、そうではありません。

たくさん飲んだところで、なんの効果もありません。
むしろ、飲み過ぎてしまうと効果がなくなり、体にもよくないのです。

それは豆乳が女性にとって良い成分をたくさん含んでいるからです。

女性の体の衰えを防ぐのは女性ホルモンです。
その女性ホルモンに似た働きをするのが豆乳に含まれているイソフラボン。

だから、たくさん飲み過ぎてしまうと女性ホルモンのバランスが崩れてしまうこともあるのです。

最悪のケースだと、生理不順や婦人科系の疾患など。

飲む量をきちんと守ればこのようなことは起こりませんが、飲み過ぎは注意です。
目安としては、 市販の豆乳ドリンクなら、１日にコップ１杯程度にしておきましょう。

実際に１日に２杯飲んだからといってすぐに体に悪影響を招くわけではありませんが、
毎日続けてこそ意味があるので、１日１杯を続けることが重要です。

また、生理期間中はホルモンバランスが崩れる時期です。
体調が悪い時もホルモンバランスが崩れやすくなるので、
生理中と体調がよくないときは飲むのをやめておいた方がいいでしょう。

参考：　マシュマロヴィーナス　タイミング

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